Il arrive parfois que l’on sente que quelque chose ne va plus vraiment, sans réussir à mettre immédiatement des mots dessus. En apparence, tout semble pourtant continuer normalement. On travaille, on s’occupe de sa famille, on répond aux messages, on assume ses responsabilités et l’on avance comme on peut. Mais intérieurement, une question revient de plus en plus souvent : « Est-ce vraiment la vie que j’ai envie de vivre ? »
Ce questionnement peut apparaître à différents moments de l’existence. Après une séparation, un deuil, une période d’épuisement professionnel, une crise personnelle ou simplement lorsque l’on réalise que l’on s’est longtemps oublié au profit des autres. Parfois, il n’y a même pas d’événement précis. Il y a simplement cette sensation de ne plus être tout à fait à sa place.
C’est justement dans ces périodes de transition que l’accompagnement peut avoir du sens.
Carole Rouzioux, praticienne en Gestalt Thérapie et Hypnose, accompagne les personnes qui souhaitent comprendre ce qui se passe en elles et avancer vers un quotidien davantage en accord avec leurs besoins, leurs valeurs et leurs aspirations. Elle propose des séances en présentiel à La Bernerie-en-Retz ainsi qu’en visioconférence.
Quand on ressent que quelque chose doit changer
Prendre la décision de se faire accompagner n’est pas toujours facile.
On peut se dire que l’on devrait réussir à gérer seul. Que ce n’est qu’une mauvaise période. Que d’autres vivent des situations plus difficiles. Que l’on n’a pas vraiment de raison de se plaindre.
Alors on repousse.
On attend quelques semaines.
Puis quelques mois.
Et parfois plusieurs années.
Pourtant, demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est souvent le signe que l’on accepte enfin de prendre soin de soi.
Sur son site, Carole Rouzioux s’adresse notamment aux personnes qui ressentent qu’il est temps de changer certaines choses dans leur vie, qu’elles traversent une séparation ou un deuil, qu’elles se sentent seules, qu’elles ont perdu leur équilibre ou qu’elles ont passé beaucoup de temps à penser aux autres avant de penser à elles-mêmes.
Ces situations sont différentes, mais elles peuvent avoir un point commun : le besoin de retrouver un peu de clarté.
Se faire accompagner, c’est d’abord prendre le temps de soi
Dans la vie quotidienne, nous sommes souvent dans l’action.
Il faut avancer.
Répondre.
Organiser.
Décider.
Travailler.
S’occuper des enfants.
Être présent pour ses proches.
Et dans tout cela, il reste parfois très peu de place pour se demander sincèrement : « Comment est-ce que je vais, moi ? »
Un accompagnement thérapeutique peut justement créer cet espace.
Un espace où l’on peut parler sans avoir à faire semblant.
Un espace où l’on peut évoquer ses doutes, ses peurs, ses frustrations ou ses émotions.
Un espace où l’on peut également prendre conscience de ses ressources.
Car il ne s’agit pas uniquement de regarder ce qui ne va pas.
Il s’agit aussi de découvrir ce qui est déjà là.
La Gestalt Thérapie pour mieux comprendre son expérience
La Gestalt Thérapie fait partie des approches utilisées par Carole Rouzioux dans son accompagnement. Son objectif est notamment de permettre à la personne d’explorer ce qu’elle vit et la manière dont elle entre en relation avec son environnement.
Dans cette démarche, les émotions, les sensations, les pensées et les relations peuvent devenir des éléments importants à observer.
Il ne s’agit pas de chercher immédiatement une réponse parfaite.
Parfois, il faut simplement commencer par regarder ce qui se passe.
Pourquoi cette situation me fait-elle réagir de cette manière ?
Pourquoi est-ce que je répète toujours le même schéma ?
Pourquoi ai-je autant de mal à dire non ?
Pourquoi est-ce que je me sens coupable lorsque je pense à moi ?
Pourquoi est-ce que certaines relations m’épuisent ?
Ces questions peuvent ouvrir progressivement un nouveau regard sur soi.
L’hypnose comme outil complémentaire
Carole Rouzioux utilise également l’hypnose dans son accompagnement. Son site présente la Gestalt Thérapie et l’hypnose comme les outils qu’elle utilise pour accompagner les personnes dans leur parcours.
L’hypnose peut notamment être utilisée autour de certaines problématiques ou habitudes.
Elle peut constituer un outil complémentaire dans une démarche globale, selon les besoins et la situation de chacun.
L’idée n’est pas de considérer une méthode comme une solution magique.
Chaque personne est différente.
Chaque histoire est différente.
Et ce qui fonctionne pour une personne ne correspond pas forcément à une autre.
C’est pourquoi la relation entre le praticien et la personne accompagnée reste essentielle.
Retrouver un équilibre qui vous ressemble
L’un des objectifs mis en avant par Carole Rouzioux est d’aider la personne à retrouver progressivement un équilibre qui lui ressemble davantage.
Cette notion d’équilibre est importante parce qu’elle n’a pas la même définition pour tout le monde.
Pour certains, retrouver un équilibre signifie apprendre à mieux gérer leur temps.
Pour d’autres, cela peut être réussir à poser davantage de limites.
Pour une autre personne, cela peut signifier sortir d’une relation qui ne lui convient plus.
Et parfois, c’est simplement recommencer à faire des choses qui procurent du plaisir.
Il ne s’agit donc pas de rentrer dans un modèle prédéfini du bonheur.
Il s’agit de comprendre ce qui est important pour soi.
Lorsque l’on s’est longtemps oublié
Il existe des personnes qui ont passé des années à prendre soin de tout le monde sauf d’elles-mêmes.
Elles ont appris à être disponibles.
À rendre service.
À faire passer les besoins des autres avant les leurs.
À ne pas déranger.
À dire oui.
À accepter.
Et un jour, elles réalisent qu’elles ne savent plus vraiment ce qu’elles veulent.
Ce sentiment peut être déstabilisant.
Quand on a longtemps fonctionné ainsi, prendre sa place peut sembler égoïste.
Dire non peut provoquer de la culpabilité.
Exprimer son désaccord peut faire peur.
Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas ne plus se soucier des autres.
Cela peut simplement signifier apprendre à ne plus s’abandonner soi-même.
Apprendre à poser ses limites
Les limites sont essentielles dans nos relations personnelles et professionnelles.
Pourtant, certaines personnes ont beaucoup de difficultés à les poser.
Elles acceptent des situations qui les mettent mal à l’aise.
Elles disent oui alors qu’elles voudraient dire non.
Elles ont peur de décevoir.
Elles craignent de perdre l’affection ou la reconnaissance des autres.
Avec le temps, cette accumulation peut créer de la frustration, de l’épuisement et parfois du ressentiment.
L’accompagnement peut permettre de réfléchir à ces mécanismes et d’identifier progressivement ce qui nous empêche de poser des limites.
L’objectif n’est pas de devenir froid ou indifférent.
C’est de pouvoir dire ce qui est acceptable pour soi et ce qui ne l’est pas.
Traverser une séparation ou un deuil
Certaines périodes de la vie bouleversent profondément nos repères.
Une séparation peut remettre en question une partie de notre identité et de nos projets.
Un deuil peut donner l’impression que le monde continue alors que, intérieurement, tout s’est arrêté.
Dans ces moments, il n’est pas toujours possible de simplement « passer à autre chose ».
Le temps peut aider, mais chacun traverse le processus à son rythme.
Carole Rouzioux indique notamment accompagner les personnes confrontées à la séparation, au divorce et aux deuils.
L’objectif n’est pas d’effacer ce qui s’est passé.
Il peut plutôt s’agir d’apprendre progressivement à vivre avec cette histoire, à retrouver des repères et à reconstruire une suite qui ait du sens.
Le stress et les crises d’angoisse
Le stress peut prendre différentes formes.
Une tension permanente.
Des pensées qui tournent en boucle.
Des difficultés à se détendre.
Une sensation d’être toujours en urgence.
Dans certaines situations, cela peut aller jusqu’aux crises d’angoisse.
Carole Rouzioux mentionne parmi ses domaines d’accompagnement le stress, les crises d’angoisse et l’anxiété.
Lorsque ces symptômes deviennent importants ou invalidants, il est évidemment essentiel de ne pas rester seul et de solliciter également un professionnel de santé lorsque cela est nécessaire.
L’accompagnement thérapeutique peut alors s’inscrire dans une démarche globale.
Burn-out et perte de sens
Le travail peut prendre une place considérable dans notre vie.
Il peut être source d’épanouissement, de reconnaissance et de satisfaction.
Mais lorsque l’équilibre disparaît, il peut aussi devenir une source d’épuisement.
Certaines personnes commencent à travailler davantage.
Elles répondent aux messages le soir.
Pensent au travail pendant leurs jours de repos.
Sacrifient progressivement leurs moments avec leurs proches.
Et parfois, elles finissent par ne plus savoir comment s’arrêter.
Le burn-out peut alors être accompagné d’une profonde remise en question.
« Est-ce que je veux vraiment continuer comme ça ? »
« Qu’est-ce qui compte réellement pour moi ? »
« Comment retrouver une vie qui ne soit pas uniquement centrée sur le travail ? »
Le site de Carole Rouzioux mentionne notamment le burn-out et la sensation d’être en apnée dans sa vie personnelle ou professionnelle parmi les problématiques qu’elle accompagne.
Retrouver confiance en soi
La confiance en soi n’est pas quelque chose de figé.
Elle peut être renforcée ou fragilisée au fil des expériences.
Une rupture, un échec professionnel, des critiques répétées ou une relation difficile peuvent progressivement modifier l’image que l’on a de soi.
On finit parfois par croire que l’on n’est pas capable.
Que l’on ne mérite pas.
Que l’on doit se contenter de ce que l’on a.
Pourtant, cette perception peut évoluer.
L’accompagnement peut permettre de regarder autrement son histoire et de reconnaître ses compétences, ses ressources et ses capacités.
Carole Rouzioux cite notamment la faible confiance en soi et la faible estime de soi parmi ses spécialités.
Comprendre les schémas qui se répètent
Il arrive parfois que l’on ait l’impression de revivre les mêmes situations.
Toujours les mêmes difficultés relationnelles.
Toujours le même type de conflit.
Toujours cette peur de l’abandon.
Toujours cette tendance à se mettre en retrait.
Pourquoi ?
Certains comportements peuvent être liés à notre histoire et à ce que nous avons appris au fil du temps.
Carole Rouzioux mentionne notamment les schémas familiaux, le sentiment de rejet, d’abandon ou d’injustice ainsi que les relations toxiques parmi les thématiques qu’elle accompagne.
Comprendre un schéma ne signifie pas forcément chercher un responsable.
Il s’agit plutôt de comprendre comment il s’est construit et comment il continue éventuellement à influencer notre présent.
Cette prise de conscience peut permettre d’envisager progressivement d’autres façons de fonctionner.
Une relation fondée sur la confiance
Une thérapie nécessite un cadre dans lequel la personne peut se sentir suffisamment en sécurité pour parler.
La confiance ne se décrète pas.
Elle se construit.
C’est pourquoi le premier échange peut être important.
Carole Rouzioux propose un appel découverte au cours duquel la personne peut présenter sa situation et ses questionnements, tandis que la praticienne explique sa manière de travailler. Elles peuvent ensuite décider ensemble si un accompagnement est approprié, sur la base notamment de la confiance mutuelle, du respect, de la confidentialité et de la bienveillance.
Cette première étape permet donc aussi de voir si le courant passe.
Parce qu’au-delà des méthodes utilisées, la relation humaine compte énormément.
Une thérapie en présentiel ou à distance
Tout le monde n’habite pas à proximité de La Bernerie-en-Retz.
Les contraintes professionnelles, familiales ou géographiques peuvent également rendre les déplacements difficiles.
Carole Rouzioux propose donc des accompagnements en présentiel à La Bernerie-en-Retz et en visioconférence.
La visioconférence peut permettre à certaines personnes de bénéficier d’un accompagnement depuis leur domicile, dans un environnement familier.
Le plus important reste de trouver une organisation compatible avec son quotidien et ses besoins.
Passer d'une vie subie à une vie choisie
Cette expression présente sur le site de Carole Rouzioux résume une partie de la démarche proposée.
Nous ne contrôlons pas tout ce qui nous arrive.
Nous ne pouvons pas changer notre passé.
Nous ne pouvons pas empêcher toutes les difficultés.
Mais nous pouvons parfois apprendre à regarder autrement certaines situations et à faire des choix différents pour la suite.
Une vie choisie ne signifie donc pas une vie sans problème.
Cela signifie peut-être une vie dans laquelle l’on connaît mieux ses besoins.
Une vie dans laquelle l’on ose davantage prendre sa place.
Une vie dans laquelle les relations sont choisies avec plus de conscience.
Une vie dans laquelle les valeurs personnelles ont davantage de place.
Faire le premier pas
Le plus difficile est parfois de commencer.
Prendre son téléphone.
Envoyer un message.
Réserver un premier échange.
Dire à quelqu’un : « Je ne vais pas très bien et j’ai besoin d’aide. »
Ce premier pas peut demander beaucoup de courage.
Mais il n’est pas nécessaire de savoir exactement ce que l’on veut changer avant de commencer.
On peut simplement savoir que quelque chose ne convient plus.
Le reste peut se construire progressivement.
Carole Rouzioux propose justement un premier contact découverte pour permettre à la personne de présenter sa situation et de découvrir son approche.
Retrouver le goût des choses simples
L’objectif d’un accompagnement n’est pas nécessairement de transformer toute son existence.
Parfois, il s’agit simplement de retrouver des choses que l’on avait mises de côté.
Une promenade.
Une passion.
Un moment avec ses proches.
Un projet personnel.
Une activité créative.
Un voyage.
Ou simplement la capacité de profiter d’un moment sans culpabiliser.
Sur son site, Carole Rouzioux évoque notamment la possibilité de retrouver ses envies et ses passions, de mieux écouter ses émotions et de se sentir davantage en confiance face aux défis de la vie.
C’est peut-être cela, finalement, retrouver un équilibre : ne plus vivre uniquement en fonction de ce qu’il faut faire, mais recommencer à faire une place à ce qui nous fait réellement vivre.
Un accompagnement à son propre rythme
Il n’existe pas de calendrier universel pour aller mieux.
Certaines prises de conscience arrivent rapidement.
D’autres demandent davantage de temps.
Certaines blessures ont besoin d’être abordées progressivement.
Et certaines périodes de la vie nécessitent simplement de pouvoir souffler avant de prendre une décision.
L’essentiel est de respecter son propre rythme.
C’est dans cette perspective que Carole Rouzioux propose d’avancer avec la personne, étape après étape, afin d’explorer sa problématique et de prendre conscience des ressources dont elle dispose déjà.
Se faire accompagner, ce n’est donc pas forcément chercher à devenir quelqu’un d’autre.
C’est parfois simplement apprendre à redevenir pleinement soi-même.
Et si le changement commençait par une conversation ?
Nous attendons souvent le « bon moment ».
Lorsque le travail sera moins chargé.
Lorsque les enfants seront plus grands.
Lorsque nous aurons davantage de temps.
Lorsque nous serons moins fatigués.
Mais ce moment parfait n’arrive pas toujours.
Parfois, il faut simplement commencer avec ce que l’on a aujourd’hui.
Une conversation peut être un début.
Une question peut être un début.
Une prise de conscience peut être un début.
Et demander un accompagnement peut également être un début.
Pour découvrir l’approche de Carole Rouzioux, praticienne en Gestalt Thérapie et Hypnose, et en savoir plus sur les accompagnements proposés en présentiel à La Bernerie-en-Retz ou en visioconférence, vous pouvez consulter son site : carolerouzioux.com.
L’objectif n’est pas de promettre une vie parfaite.
Il s’agit plutôt de se donner la possibilité de construire une vie qui correspond davantage à la personne que l’on est aujourd’hui.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour se questionner.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.
Et parfois, le premier changement commence simplement par le courage de dire : « J’ai envie que les choses soient différentes. »
